القهوة قبل النوم خطر لهذا السبب : استشاري يحذر

 

يعتاد البعض قبل بدء عملهم على تناول فنجان القهوة، لينقذهم من حالة الخمول والكسل التي من الممكن أن يدخلوا فيها، ولكن يستاءل الكثيرون منهم على معرفة الوقت المناسب لشرب القهوة، خاصة أن الجسم يفرز بعض الهرمونات التي تساعد على منحه الطاقة الكافية لليقظة.

استشاري القلب: لا يوجد وقت معين لشرب القهوة

يرى الدكتور محمد سلامة، أخصائي القلب، أنه لا يوجد وقت معين لشرب القهوة، ولكن يحظر تناولها قبل النوم بساعتين، لأن مفعولها يستمر لمدة 3 ساعات، وتجعل الجسم في حالة نشاط، كما أنها تسرع من ضربات القلب، مما يؤدي إلى مشاكل أثناء النوم، مضيفًا: «القهوة مالهاش وقت معين للشرب، بس لو شربت القهوة قبل النوم بساعتين مش هتنعم بنوم جيد، وممكن تسبب مشاكل صحية تانية».

سلامة: تأثير «القهوة سريعة الذوبان» يستمر لساعات أطول

تطرق «سلامة»، في الحديث عن أن تأثير «القهوة سريعة الذوبان»، أقوى من القهوة العادية التي تظل 3 ساعات فقط، بينما «سريعة الذوبان» يظل عدد ساعات أطول.

بعض الخبراء يفضلون انتظار ساعة واحدة بعد الاستيقاظ

يفضل بعض الخبراء انتظار فترة قليلة حتى تناول أول فنجان بعد الاستيقاظ، وقد يكون أطول وقت لشرب القهوة هو بعد الاستيقاظ بساعة واحدة فقط، مما قد يمنح الجسم تأثير الكافيين الحقيقي الذي يحتاجه بالفعل، ومع ذلك فإن شرب القهوة على معدة فارغة هو مضر صحيًا، وخاصة على المدى الطويل الذي قد يؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي والعصبي، وعدم انتظام الساعة البيولوجية، كما يزيد الكافيين الموجود في القهوة أيضا من نسبة الجلوكوز، لذلك ينصح باحتساء فنجان عند الاستيقاظ، إذ كان شيئًا مهمًا من المفترض فعله.

نقلا من ألوان الوطن