4 أطعمة تساعدك في التخلص من وزنك دون ريجيم

الوزن الزائد وتراكم الدهون بالجسم، يعد من المشكلات التي تواجهها الكثير من النساء، والكثيرات يجدن صعوبة في التخلص من هذا الوزن، لعدم قدرتهم على اتباع نظام غذائي.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد دون اتباع أي أنظمة ريجيم، ودون اتباع نظام غذائي صارم، فقط من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما توضحه في السطور التالية.

زيت الزيتون
يعد من أفضل الزيوت التي يجب أن تستخدميها في الطهو، بدلا من السمن والزيوت النباتية، فهو يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

عصير الليمون
لليمون العديد من الفوائد الصحية، أهمها تخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.
تناولي كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض على الريق، وكذلك بين الوجبات، وقبل النوم، وستجعلين جسمك في حالة حرق مستمر للدهون.

اللوز 
لأنه غني بالألياف، فيعد أفضل وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ليمنحك الشعور بالشبع، مما يقلل من احتياج جسمك للمقرمشات والمعجنات، كما أنه يزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.
ولكن يجب أن يكون غير محمص، ولا يتجاوز 15 حبة في الوجبة.

اللبن خالي الدسم
اشربي في اليوم ما لا يقل عن 3 أكواب من اللبن الخالي من الدسم، فهو يمنحك الشعور بالشبع، إلى جانب أنه غني الكالسيوم، مما سيحافظ على عظامك، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

والحليب البقري الخالي من الدسم يعد الأفضل، لأنه يحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد على زيادة معدلات حرق جسمك للدهون.

نقلا من فيتو