التخلص من الوزن الزائد، يعد من التحديات الكبيرة في حياة العديد من النساء، وقد يفشلن في اتباع أنظمة رجيم.
تؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة يمكنها أن تساعدك في التخلص من وزنك، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الطماطم
تعتبر الطماطم من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، التي تعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون، والحصول على الرشاقة.
الجريب فروت
يجب أن يتم تناوله يوميا، ليساعد جسمك على حرق الدهون.
بياض البيض
يمكنك أن تأكل اثنين من بياض البيض يوميا، وليس الصفار لأنه يحتوي على جميع السعرات الحرارية وغني بالكولسترول السيئ.
الكريز
يعد من أفضل الأطعمة التي تجعلك تفقدين وزنك سريعا، فهو منخفض السعرات الحرارية فنحو 100 جرام منه يحتوي فقط على 50 سُعرا حراريا.
البروكلي
يعد من الخضراوات التي تعمل على خفض الدهون في الجسم، مما يساعد على التخلص من وزنك الزائد.
نقلا من فيتو
تعليقات
إرسال تعليق