الأنفلونزا الموسمية من الأمراض الشائعة خاصة في هذا الوقت من كل عام من أواخر تشرين الاول حتى شهر اذار، فهذا هو موسم الإصابة بالأنفلونزا، وهناك نصائح يمكنك اتباعها حتى تقل فرص إصابتك، بحسب ما ذكر موقع "Good house keeping" البريطاني.
وقالت وكالة الصحة العامة البريطانية "CDC" إن أعراض الأنفلونزا عادة ما تبدأ فجأة، وليست تدريجية، وتشمل بعض العلامات التى تعاني منها مثل: الحمى أو الشعور بالبرودة أو السعال أو سيلان الأنف أو آلام في العضلات أو الجسم، الصداع، التعب، وفي بعض الحالات القيء والإسهال، لكن لا يصاب الجميع بنفس هذه الأعراض معاً.
نصائح تقلل فرص الاصابة بالأنفلونزا الموسمية:
غسل اليدين
غسل اليدين من أكثر الأشياء التي تساعد في قتل الجراثيم، وبشكل خاص إصبع الإبهام الذي يلامس الأسطح مثل: لوحة مفاتيح هاتفك المحمول ويمكن أن ينقل لك عدوى الأنفلونزا.
لا تضع المحفظة أو حقيبة اليد على الأرض
إن وضع محفظة أو حقيبة اليد على الأرض سواء في دورة المياه أو مطعم ثم وضعها على مائدة الطعام ينقل البكتريا بها وبالتالي تزداد فرص إصابتك بالأمراض ومنها الأنفلونزا.
افصل فرشاة أسنانك عن باقى فرش أسنان عائلتك
حيث إن الأنفلونزا البكتريا العنقودية وغيرها من البكتيريا تعيش على فرش الأسنان، لذا حافظ على فرشاة الأسنان مغطاة أو على الأقل بعيدا عن بعضها البعض، خاصة إذا كان شخص ما في المنزل مريضاً.
نظف وطهر جميع مقابض الأبواب والشبابيك
يمكنك تنظيف جميع مقابض الأبواب والشبابيك والخزانات، لأنها تنقل العدوى إليك، إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاباً بالأنفلونزا.
لا تدخل الحمام بهاتفك المحمول
أي شيء تأخذه معك إلى دورة المياه يمكن أن يتلوث بالجراثيم، لذا لقتل الجراثيم نظّف هاتفك بمسحه بالكحول.
تناول اللبن
يعتقد الباحثون أن بكتيريا "البروبايوتيك" الموجودة في اللبن قد يكون لها القدرة على مكافحة الأنفلونزا، وتشير دراسة في مجلة "الجمعية الطبية الكندية"، إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
تغيير مفارش السرير أسبوعياً
تختبئ الجراثيم في المفروشات، ما يعنى أن أي شخص يشاركك السرير الخاص بك سيكون عرضة لأي فيروس قد أحضرته إلى المنزل، والعكس صحيح.
الحصول على تطعيم الأنفلونزا
للحماية من الأنفلونزا يجب على أي شخص يبلغ من العمر ستة أشهر أو أكثر أن يحصل على تطعيم الأنفلونزا الموسمية.
نقلا من الديار