ومن المشروبات التي وصفها موقع nutritiontwins بأنها الأفضل لحرق الدهون وتنقية الجسم من السموم والتدفئة هو شاي الزنجبيل والكركم.
ويتكون المشروب من:
كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل الطازج
ملعقة من الكركم (المسحوق أو الطازج)
ويحتوي هذا المزيج على مضادات التهابات، مضادات بكتيريا، فيتامين سي، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا وتعزز جهاز المناعة، كما يعمل هذا المزيج على تحسين عملية الأيض المسؤولة عن الهضم وحرق الدهون، ومن ثم يُعد هذا الشاي اختيارًا صحيًا، سواء للراغبين في إنقاص الوزن أو لتعزيز الحالة الصحية للجسم بشكل عام.
طريقة تجهيز المشروب
يرفع الماء على النار حتى الغليان ثم يضاف الزنجبيل والكركم ويترك الماء بعد الغليان على نار هادئة لمدة 5 دقائق فقط، ثم يرفع المشروب من على النار ويترك جانباً مع إضافة عصير الليمون.
يحتوي هذا المشروب الصحي على سعرين حراريين فقط، لذا يمنح الجسم كل هذه الفوائد دون إثقاله بأي سعرات حرارية جديدة، ويُنصح بتناول هذا المشروب ليلاً لدوره في تدفئة الجسم وحمايته من نزلات البرد والأنفلونزا.
من المصري لايت