الدورة الشهرية من العادات الطبيعية التي تحدث للمرأة، حيث تحافظ على صحة الرحم والصحة الإنجابية، وتطرد السموم من الجسم، لكن قد ترهق الفتاة كثيرا.
وتقول الدكتورة نادية عبد القادر استشاري النساء والتوليد، إن هناك 5 سلوكيات خاطئة على الفتيات أن تتجنبها أثناء فترة الدورة الشهرية، منها:-
1- بذل المجهود وعدم الراحة وقلة النوم، وهذا يزيد من آلام الدورة الشهرية، حيث يجب الراحة والاسترخاء لعدم الضغط الزائد على الجسم وعضلات الرحم.
2- ارتداء الملابس الضيقة، وللأسف هي تزيد من آلام الدورة الشهرية لأنها تضغط على منطقة البطن بشكل عام والرحم بشكل خاص، لذا يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة أثناء الدورة الشهرية.
3- الخروج الكثير أثناء فترة الدورة، وهذا يرهق الجسم كثيرا، لذا يفضل قلة الخروج من المنزل أثناء الدورة الشهرية.
4- إهمال تناول المشروبات الدافئة مما يزيد من آلام الدورة الشهرية وقد يصعب عملية نزولها في كثير من الأحيان.
5- التغذية الخاطئة، والجسم خلال الدورة الشهرية يحتاج إلى تغذية جيدة لتعويض الدم المفقود، لذا لا بد من تناول الغذاء الصحي مع الإكثار من الفاكهة والخضراوات والعصائر والمياه الوفير أثناء الدورة الشهرية.
نقلا من فيتو