يعاني اليوم كما تقول بعض الإحصائيات 40% من البشر من مشكلة الارتجاع المريئي وهو ارتداد الحامض من المعدة إلى الأمعاء (Gastric Reflux) مسبباً حموضة المعدة وحرقة بالصدر. وكما يشير الخبراء إلى أن السبب الرئيسي في هذا هو النمط الحياتي الحيث الذي يتسبب في حدوث هذه المشكلة. وتتطلب مشكلة الارتجاع المريئي أو الحرقة التي تحدث بالقلب نتيجة ارتجاع الحامض من المريء بعض التغييرات في نمط حياتك بدءاً من الطعام الذي تأكله إلى الملابس التي ترتديها. وهذا بغض النظر عن وجود بعض الحالات الشديدة التي تتطلب بعض التدخلات الدوائية أو الجراحية. وهذه أهم عادات يجب أن تمارسها لمساعدتك في تقليل أعراض الارتداد المريئي أو حموضة المعدة.
