لطرد السموم من الجسم وتنقية الدم يمكن اتباع الإرشادات التالية:
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة فاكهة المانجو والتفاح والعنب والكيوي والخوخ.
- شرب الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون.
- الإكثار من شرب العصائر الطبيعية.
- غلي الأعشاب كالبابونج واليانسون وغيرها وشرب مغلياتها بدلاً من الشاي، فهذه الأعشاب تعمل على تنقية الدم من السموم.
-تناول مضادات الأكسدة، فهي تعمل بشكل مباشر على تنقية سموم الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية المنشطة.
- تكرار أخذ نفس عميق.
-كما أن حمامات البخار والساونا و التدليك وأخذ المساجات كلها تعمل على ترييح الأعصاب وتنقية سموم الجسم.
- تناول التفاح بكميات كبيرة يعمل على تنظيف الجسم بسرعة.
- كما أن الإمتناع عن تناول الطعام نهاراً كاملاً -الصوم- يعمل على تنقية سموم الجسم.
- التخفيف من أكل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات و الأملاح.
- التقليل من تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون و الكولسترول.
- التوقف عن التدخين و شرب الأرجيلة.
- الإكثار من أكل الثوم والبقدونس والعسل، فهذه المواد كلها تعمل على تنظيف الجسم من السموم، كما تناول الجرجير والزنجبيل والبرتقال الطازج.
- تناول ملح البحر والابتعاد عن الأملاح الكيمياوية.
- تحضير عصير من الخضروات الطازجة كالخيار والكرنب وإضافتها إلى لبن الزبادي وشربها يومياً.